Rok Čož

Čeprav se spanje pogosto zanemarja, igra ključno vlogo pri naši fizični, čustveni in kognitivni zmogljivosti. Podatki iz nedavnih raziskav kažejo, da Slovenci premalo spimo. Nacionalni inštitut za javno zdravje je v letu 2020 izvedel raziskavo o zdravem življenjskem slogu odraslih prebivalcev Slovenije, ki je pokazala, da le manjši delež prebivalstva spi zadostno število ur na dan. Še bolj zaskrbljujoči so podatki o spanju mladostnikov, kjer le nekaj več kot petina med šolskim tednom spi skladno s priporočili.

Ta okrogla miza bo raziskala različne vidike spanja in njegov vpliv na naše življenje. Razpravljali bomo o pomembnosti spanja za kognitivne funkcije, čustveno stabilnost, zdravje srca, metabolizem in celo produktivnost na delovnem mestu. Dotaknili se bomo tudi dejavnikov, ki vplivajo na kakovost spanja, kot so prekomerna izpostavljenost svetlobi zaslona, nepravilni življenjski ritmi in stres.

Govorili bomo tudi o strategijah za izboljšanje kakovosti spanja ter delili koristne nasvete za boljše spanje in bolj zdrav življenjski slog. Skupaj bomo krepili ozaveščenost o pomembnosti spanja in spodbujali pozitivne spremembe v naših življenjih.

Pridruži se nam in skupaj odkrijmo, kako lahko spanje postane temelj za bolj zdravo, srečno in uspešno življenje.